Séjour Bien-être
et Re-Connexion
Massif des Monges
Durée
3 jours & 2 nuits
Nb. de places
7 maximum
L’été est le moment parfait pour savourer la sérénité des Alpes de Haute-Provence. Loin de l’agitation, partez à la découverte du massif des Monges, un écrin sauvage et préservé où la nature règne en maître. Ici, le temps ralentit et offre un cadre idéal pour se reconnecter à soi-même, se ressourcer, et s’immerger dans la beauté du vivant.
Dans cet environnement unique, les fleurs de montagne dévoilent leurs couleurs et parfums envoûtants, invitant à la contemplation et à l’émerveillement.
Le temps d’un week-end, laissez-vous séduire par ce massif méconnu et préservé, situé à la croisée des Hautes-Alpes et de la Provence. Lâchez prise, respirez, et laissez-vous guider : nous nous occupons de tout pour faire de cette expérience un moment inoubliable.
Pendant le séjour
Au programme
Yoga quotidien : Laissez-vous guider par des sessions adaptées à tous les niveaux pour apaiser le corps et l’esprit. Débutez chaque journée par une séance de yoga pour revitaliser votre corps et apaiser votre esprit. Laissez-vous guider, en fin de journée, avec une séance plus relaxante de yin yoga. Si la météo le permet, des pratiques dans la nature vous seront proposées.
Randonnées pédestres : Partez à la découverte d’un massif méconnu et préservé, à cheval entre les Alpes et la Provence. Deux randonnées vous seront proposées (sous réserve de conditions météorologiques favorables) :
- Au sommet des Monges : une belle randonnée à la journée nous emmènera jusqu’au sommet des Monges d’où nous aurons une vue panoramique à 360° à couper le souffle (600 m de dénivelé et une durée moyenne de 7h, en incluant les pauses).
- Incursion provençale : cette randonnée nous fera basculer dans un tout autre environnement, beaucoup plus provençal, avec la traversée d’un hameau typique et la rencontre de plantes aromatiques (500 m de dénivelé et une durée moyenne de 5h de marche en incluant les pauses).
Cueillette et transformation de plantes comestibles et médicinales : Apprenez à reconnaître quelques plantes sauvages et à les intégrer dans votre quotidien grâce à des préparations simples que nous confectionnerons ensemble et avec lesquelles vous repartirez.
Bain de forêt : Lâchez prise en mobilisant vos sens au cours d’une marche lente et guidée ! Un moment unique et hors du temps pour ralentir tout en se reconnectant à son corps.
Encadrement
du séjour
Adèle Coutant Lehoux
Professeur de Hatha Yoga Sivananda, Yoga Alliance© & Professeur de yoga avancé Explore Training. Guide de vélo et de randonnée en nature.
“Après des années de pratique sportive intensive, j’ai découvert le yoga comme un chemin vers plus d’équilibre, d’ancrage et de sérénité. Le trop étant l’ennemi du bien, je crois profondément en l’importance de ralentir, d’écouter son corps et de cultiver davantage d’harmonie intérieure.
Pendant ces quelques jours, je vous invite à vous offrir une pause. À travers la respiration consciente, les postures, et des mouvements favorisant la mobilité, je vous guiderai pour vous (re)connecter à vous-même, à votre environnement et à la nature qui nous entoure.
Mon approche repose sur la bienveillance, l’authenticité et l’attention portée à chaque individu. Mon objectif est de semer des graines de ‘mieux-être’, en respectant le rythme de chacun et en créant un espace propice au partage et à la reconnexion. Ensemble, explorons un chemin vers davantage de sérénité et de présence.”
Pascaline Bourgain
Herbaliste, chroniqueuse à la radio sur les plantes sauvages, guide de bain de forêt et de randonnée nature.
“Depuis toujours passionnée par l’environnement, je suis de formation scientifique et de métier pédagogue. Après avoir cherché très loin des sources d’émerveillement, la vie m’a menée ces dernières années à redécouvrir et à m’émerveiller de ce qui vit juste là : les plantes sauvages. Aujourd’hui, je suis ravie de vous aider à retisser le lien ancestral qui unit plantes et humains !
Le temps que nous partagerons ensemble sera l’occasion de poser un nouveau regard sur les plantes sauvages répandues. Les plantes regorgent d’anecdotes et de vertus ; vous découvrirez ô combien elles peuvent être de précieuses alliées de votre quotidien !
Ma philosophie ? Simplicité, curiosité et convivialité… un terreau fertile pour aider de nouvelles graines de cueilleurs à germer !
Informations pratiques
Durée
3 jours / 2 nuits, du vendredi 20 Juin à 11h au dimanche 22 Juin à 17h.
Hébergement
en gîte forestier autonome et tout confort, en plein coeur du massif, hors réseau téléphone et internet (le réseau est accessible à 100m, si besoin).
Tarif 430€
Ce prix comprend toutes les activités, l’hébergement (en dortoir de 4 places) et les repas végétariens, bio et de saison, préparés par nos soins (sauf le premier picnic à apporter).
Réservation
Nombre de places limité pour garantir une expérience intimiste (7 places maximum) .
Ne tardez pas !
Accès
Notre séjour se déroule à 40 min de Sisteron et à 1h30 de Gap en voiture. Contactez-nous pour organiser au mieux votre venue. Nous pourrons aussi vous mettre en relation avec d’autres participants pour organiser des covoiturages (notamment depuis la gare de Gap).
Envie de rejoindre l’aventure ?
N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions liées au séjour
Contact Adèle
06 63 84 72 99
ad_coutant@yahoo.fr
Contact Pascaline
06 21 20 76 03
pascaline.bourgain@gmail.com